Жаңы изилдөөлөргө ылайык, күнүмдүк чакан физикалык активдүүлүк жана аз отуруу өлүм тобокелдигин азайтып, өмүрдү узартат.
Негизги жыйынтыктар:
Күнүнө кошумча 5 мүнөт жөө басуу же жеңил көнүгүү өлүм тобокелдигин 10% кыскартат.
Эгер активдүүлүк күнүнө 10 мүнөткө көбөйтүлсө, жалпы өлүм тобокелдиги 15%ка чейин азаят.
Аз кыймылдуу адамдар үчүн 5–10 мүнөт кошумча активдүүлүк өлүм тобокелдигин 6–9% кыскартат.
Күн сайын 30 мүнөт аз отуруу өлүм тобокелдигин 7–13%ка чейин төмөндөтөт.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, чакан, жеткиликтүү күнүмдүк өзгөрүүлөр да ден соолуктун жалпы абалына чоң таасир тийгизет. ВОЗ эркектер жана аялдар үчүн апта сайын 150 мүнөт орточо же жогорку интенсивдүүлүктагы физикалык активдүүлүк сунуш кылат, бирок реалдуу шартта чакан аракеттер да пайдалуу.
